Doğa da yaban hayvan izleri

Büyük memeliler doğanın bütünlüğünü gösteren ,doğanın dinamik dengesinde önemli rol oynayan bilimsel,ekonomik ve ekolojik açıdan önemli türlerdir.Ancak,belirli bir yaşam alanındaki büyük memelilerin varlıklarını dolaylı yoldan,doğada bıraktıkları ayak izi,koku,post,tüy ve diğer izler ve işaretler yardımı ile anlayabiliriz.Hayvan iz ve işaretlerini dikkatlice belirleyip,çalışarak ilgilendiğimiz türlerin varlıklarını ve etkinliklerinin boyutunu belirleyebiliriz.Doğada bulunan izlerin büyüklüklerini değiştiren bir çok etken vardır.

Read More

Doğa da ve Dağcılıkta beslenme

Dağcı hayatını devam ettirmek için kaybettiği temel besinleri çeşitli yiyeceklerle yerine koymak zorundadır. Beslenme ortamının dağ olması, yiyecekleri kendi taşıması ve kendi pişirmesinden dolayı beslenme taktiklerini kendine uygun bir hale getirmeye zorlar.
Dağcılık enerji tüketimi çok olan bir spordur. Enerji elde si ve yedek enerji depolarının dolu tutulması için alınması gereken temel besin maddeleri karbonhidratlar, yağlar, proteinler, su, vitaminler ve minerallerdir. Sağlıklı bir yaşam için kişinin her gün kilosu başına 2gr protein, 7-10 gr karbonhidrat  ve 1 gr kadar yağ alması gerekmektedir.

Read More

Yürüyüş sırasında ne kadar su ihtiyacımız var

Başarı İçin Su

VÜCUT AĞIRLIĞIMIZIN % 70’ İNİ İÇEREN DEĞERLİ SIVI.. 

Su, temel yaşam kaynağıdır. Saflığın, temizliğin hatta mutluluğun sembolü olarak birçok deyim ve atasözümüzde yer alır. İnsan vücudu için en gerekli elemanlardan biri olan bu değerli sıvı, sportif aktivitelerde daha da büyük bir önem kazanır. 
Fiziksel aktivite sırasında vücut ısısı artar ve sıvı kaybı fazlalaşır. Bu durumda iki olay ortaya çıkar: kalp ritminin yükselmesi ve enerji tüketiminin artması. Organizmanın artan oksijen ihtiyacı nefes alma ritmini dolayısıyla da kalp atım sayısını arttırır. Sonuç olarak, daha sık nefes aldıkça, daha fazla karbon gazı üretir ve daha çok su tüketiriz. 
Yüksek efor sırasında, enerji tüketimi glikojen tüketimiyle sağlanır. 1 gr. glikojen yakmak için 3 gr. su gereklidir. Yüksek performansta bisiklete binerken 3 saatte 1200 kalori harcanır. Bu enerjinin % 80’ i (yaklaşık 95 kalori) glikojenle sağlanır. Bu durumda, söz konusu enerjinin üretilmesi için 800 ml. Suya ihtiyaç vardır. Bunun yanı sıra organizmanın soğuması için gerekli olan sıvı miktarını da hesaba katmak gerekir. İnsan vücudu, mekanik randımanı yüksek bir makine olmasına rağmen, üretilen enerjinin % 75’i boşaltılırken, yalnızca % 25’ i kullanılmıştır. İşte bu noktada terleme ortaya çıkar. Daha sonra ise, vücut ısısını düşürerek dengelemek için 1500 ml. Su gerekir. Sonuç olarak, üç saatlik bir fiziksel aktivite sonunda, organizma 2300 ml. Su tüketir ki bu da, bir insanın bir günlük su tüketimine eşittir. Eğer organizmanın bu likit stoğu takviye edilmezse güç kaybına yol açar. Vücuttaki suyun % 2’sinin kaybı, % 20’ lik bir güç kaybıdır. Şöyle örnekleyebiliriz: 70 kilo ağırlığında bir bisikletçi, en az iki saat hiç su içmeden efor harcandığında 1400 ml. Su kaybeder. Bu da % 20’ lik bir güç kaybına bedeldir. Güç kaybının yanında başka problemlerde ortaya çıkar. 

Read More

DOĞA YÜRÜYÜŞLERİ ve DAĞCILIKTA "BAROMETRE " KULLANIMI

Havanın nasıl olacağı herhalde en çok sorulan sorulardan biridir.
Lokal hava tahmini yapabilmek için, barometreden okunan değer kadar, değer değişiklikleri ve bu değişikliğin hızı da cok önemlidir. Hemen her mekanik barometrede değeri gösteren barometre iğnesi(göstergesi) dışında elle çevrilebilen ikinci bir iğne bulunur. Bu iğne ayarlanarak değer gösteren iğnenin üzerine getirilir ve bir zaman sonra oluşan değişiklik (basınçtaki yükselme ya da alçalma) hakkında fikir edinmenizi sağlar. 

(Mekanik barometreleri kadran camlarına parmak ucunuzla kapı çalar tarzda tıkladıktan sonra okuyun.) 

Read More

DOĞA YÜRÜYÜŞÜ VE GÜVENLİK

Yerleşim yerlerinin uzağında,tamamen vahşi doğa koşullarında, bir noktadan diğer bir noktaya varmak amaçlı yapılan, genelde hafif tempolu sportif yürüyüşlere doğa yürüyüşü adı verilir.

Doğa yürüyüşleri; genellikle İngilizce’den dilimize geçen ve yaygın olarak kullanılan Trekking ile karıştırılır. Trekking; İngilizce trek kelimesi ve -ing ekinden üretilmiş ve İngilizce bir kelimedir. Türkçe’de de trekking kullanımı yaygın olmakla beraber, bu kelime yerine “doğa yürüyüşü” tümcesini kullanmak daha uygun olur… Eğer ille de İngilizce karşılığını kullanmak gerekirse doğru karşılığı olan HIKING ‘i kullanmak en uygun yol olacaktır.

Trekking; bir günden fazla süreleri kapsayan,içinde gece açık arazide konaklama ve başkaca yardımcı lojistik destek unsurları da olan sportif etkinliklerdir.Mesela motorsuz taşıyıcılar kullanmak gibi… Hiking ise ; günü birlik doğa yürüyüşlerinin ingilizce karşılığıdır.

Read More

Doğa Yürüyüşleri,Kampcılık ve Dağcılıkta malzeme listesi

Her tür etkinlik için 10 Temel malzeme :

1. Harita
2. Pusula
3. Güneş gözlüğü ve güneş kremi
4. Yedek yiyecek
5. Yedek giysi
6. Kafa lambası veya el feneri
7. İlk yardım malzemeleri
8. Kolay ateş yakma malzemesi
9. Kibrit (Su geçirmez bir kutu içinde)
10. Kesici alet

Read More

DOĞA SPORLARINDA GİYİM MALZEMELERİ

Yağmur,rüzgar ve soğuk, doga sporcusunun kullanmış olduğu giyselerin seçiminde ne kadar titiz olması ve dikkatli bir tercih yapması gerektiğini belirleyen ana faktörlerdir.

Vahşi doğa koşulları ve dağlardaki şiddetli iklim koşulları,günlük aktiviteler esnasında giysinin kullanılabilir olma özelliği, her zaman konforlu ve gösterisli görüntüsünün önüne geçer. 

Bir Doğa sporcusu için en büyük konfor; sırtçantası ile tırmanırken,yağmur ve kar gibi yağışlı hava koşullarında kuru ve sıcak kalabilmektir.Giysilerin öncelikli işlevi sporcunun güvenliğine katkıda bulunmasıdır.Ne kadar uzun olursa olsun güc koşullar altında kalan sporcunun, bu koşullar altında hayatta kalabilmesine yardımcı olacak nitelikte olmalıdırlar.

Orta dereceli ısılarda bile,uzun süre neme maruz kalmak, vücudumuzun ısı derecesinin düsmesine sebep olur.Bu da kalitesiz giysi kullanımından kaynaklanan HİPOTERMİ rahatsizliğına yol açacaktır. HİPOTERMİ dağlarda en sık rastlanan ölüm sebeplerinden biridir.Çok tehlikelidir ve vücut ısısının kontrolsüz bir sekilde düşmesi sebebiyle gercekleşir.

Read More

Yön Bulma teknikleri

Yön Bulma Teknikleri

Dünya üzerinde bulunduğumuz yeri harita ve aletler kullanarak belirleyebiliriz. Bulunduğumuz noktadan diğer bir noktaya giderken, yürüdüğümüz yönü rota olarak adlandırırız. İki nokta arasında birçok engeller, tepeler, ormanlar, göller ve nehirler yer alabilir. Önemli olan bir yerden diğerine giderken, saydığımız bu engelleri aşarken rota dediğimiz yönümüzü kaybetmememizdir.

Yapılan araştırmalarda bir kişi bilmediği bir arazide hareket ediyorsa bir müddet sonra yön duygusunu kaybettiği görülmektedir. Yürüyüş sırasında, yaşamlarında sağ ayağını kullanan insanların kuvvetli olan bu ayakları ile sola göre daha uzun adım attıkları görülmektedir. Bu nedenle düz bir doğru üzerinde yürüdüklerini zanneden kişilerin rotalarından sola doğru saptıkları ve zaman içinde sola doğru çok geniş bir yay çizdikleri görülmektedir.

Pusula ve şimdi öğreneceğimiz yöntemlerle yer yüzeyinde ancak yön saptaması yapılabilir. Yani ancak istenen rotada yürümek mümkün olabilir. Yeryüzü üzerinde nerede olduğumuz sorusunun cevabı farklı aletler gerektirir. Bu aletlerden elde ettiğimiz sonuç ile enlem ve boylamımızı derece, dakika ve saniye cinsinden öğrenebiliriz. Bu bilgi ancak bir haritaya aktarıldıktan sonra o anki haritadaki yerimizi bilebiliriz.

Read More

Acil durumlarda nerede olduğunuzu SMS ile öğrenmek

Turkcell Neredeyim Servisi yeni bir yere gittiğinizde nerede olduğunuzu tam olarak bilemediğinizde ya da size ulaşmalarını istediğinizde ve yerinizi tarif edemediğinizde, kaybolduğunuzda imdadınıza yetişiyor.

Turkcell Neredeyim? hizmetini kullanarak kısa mesaj olarak size o anda bulunduğunuz yeri coğrafi ve adres olarak öğrenebilirsiniz.

Servisi 7777‘ye NEREDEYIM yazıp göndererek kullanabilirsiniz. Kısa mesaj olarak size o anda bulunduğunuz yeri coğrafi ve adres olarak öğrenebilirsiniz.Servis kullanım ücreti 2 SMS/4 kontör. Kontörünüz olmasa bile mesaj içeriği gönderiliyor.

Mesaj attığınızda;

*Adres bilgisi,
* En yakın noktalar ve telefonları,
* Coğrafi standartlara uygun olarak konum bilgisi,
* Polis ve Sağlık acil durum telefonları mesaj olarak iletiliyor.

 Özellikle servisin çalışıp çalışmadığını sınamak için arazide denedim.Arka arkaya 10 a yakın mesaj bulunduğumuz bölge ve en yakın noktalar hakkında bilgi mesajları geliyor.

Read More

GOOGLE EARTH DE ROTA ÇİZMEK VE GARMİN 60CSX GPS’MİZE İZ KAYDI ATMAK

GARMİN 60CSX GPS’MİZE  GOOGLE EARTH ÜZERİNDEN İZ KAYDI ATMAK.

Doğaya çıkmadan önce yürüyüş yapmayı düşündüğümüz alanda belirlediğimiz rotayı Google earth programı üzerinden Gps’mize aktarabilmemiz mümkündür.

Bunun için bize gerekli olanlar                :

1.       Bilgisayarımızda yüklü Google Earth programı

2.       Bilgisayarıza yükleyeceğimiz GPSBABEL programımız http://www.gpsbabel.org/download.htmlücretsiz

3.       GPS cihazımız (Burada 60csx göre anlatılmış olmakla beraber Garminin bir çok çeşidine bu şekilde yapıldığını düşünmekteyim.

4.       Mapsource programımız.GPS veri atarken tercih edilen orijinal programımız

Read More

Havayı nasıl anlamalı ?

HAVAYI NASIL ANLAMALI?

Havanın iyi, yağmurlu,rüzgarlı veya fırtınalı olacağını anlamak kolaydır.

1.Gökyüzü koyu mavi görünürse ,güneş doğarken parlak ve hafif sisli bulunursa gökkuşağı akşam görünürse,güneş ay etrafında büyük hale olursa,havanın iyi olacağı anlaşılır.

2.Güneş doğarken, gökyüzünün kırmızı,gökkuşağının sabahleyin görünmesi,ay’ın etrafında küçük bir çember bulunması yağmura işarettir.

3.Havanın sisli bulunması ,sükunetli olacağını gösterir.

4.Güneş doğarken kırmızı görünmesi,batarken gökyüzünün kırmızı olması rüzgara işarettir.

5.Güneşin soluk ve dumanlı doğması, ay’ın parlak olması,bulutların beyaz olması, güneş ve ay’ın etrafında bir kavis bulunması fırtınaya işarettir.

Read More